케이블 프론트 레이즈

어깨 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 케이블 머신을 등지고 다리 사이로 케이블을 빼서 몸을 곧게 펴고 섭니다.
  2. 상체를 앞으로 숙여준 상태로 어깨 전면부의 자극을 느끼며 양팔을 들어올립니다. (이때 팔꿈치가 굽지 않도록 유지하면서 손을 어깨 높이까지만 올려줍니다.)
  3. 어깨 전면부의 자극을 느끼며 천천히 양팔을 내려줍니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

케이블 프론트 레이즈 개념이 궁금하다면

케이블 프론트 레이즈 기본 자세를 알고 싶다면

케이블 프론트 레이즈 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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