케이블 풀 스루

하체 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 케이블 머신의 높이를 가장 낮게(로우 폴리) 맞추고 다리사이로 양손으로 케이블을 잡은 상태에서 머신을 등지고 섭니다.
  2. 고관절을 접으면서 골반을 뒤로 천천히 밀어줍니다.
  3. 골반을 앞으로 밀어 엉덩이 근육을 수축하면서 시작 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

케이블 풀 스루 개념이 궁금하다면

케이블 풀 스루 기본 자세를 알고 싶다면

케이블 풀 스루 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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