케이블 풀 스루
하체 | 머신 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 케이블 머신의 높이를 가장 낮게(로우 폴리) 맞추고 다리사이로 양손으로 케이블을 잡은 상태에서 머신을 등지고 섭니다.
- 고관절을 접으면서 골반을 뒤로 천천히 밀어줍니다.
- 골반을 앞으로 밀어 엉덩이 근육을 수축하면서 시작 자세로 돌아옵니다.
다음 운동으로 추천해요
힙 어브덕션 머신
하체 | 머신 | 난이도
중
중
FORBES HEALTH
Best Workout data tracking부분 4년 연속 선정
최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2025)
(2022~2025)
