케이블 리버스 플라이

어깨 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 팔을 교차하여 케이블을 잡고 머신 중앙에 자리잡습니다.
  2. 팔꿈치를 살짝 굽히며 잡은 케이블을 살짝 당깁니다.
  3. 팔꿈치의 각도를 일정하게 유지하면서 케이블을 뒤로 힘차게 잡아당깁니다.
  4. 후면 삼각근의 자극을 느끼면서 천천히 시작 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

케이블 리버스 플라이 개념이 궁금하다면

케이블 리버스 플라이 기본 자세를 알고 싶다면

케이블 리버스 플라이 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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