중량 스텝업

하체 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양손에 덤벨(혹은 케틀벨)을 잡고 구조물 앞에 섭니다.
  2. 시선은 정면을 유지한 상태에서 한발을 구조물에 먼저 올리고, 올려놓은 다리의 힘으로 구조물 위로 올라섭니다.
  3. 구조물 위에서 몸을 완전히 쭉 피고 섭니다.
  4. 한발을 먼저 바닥으로 내린 뒤에 반대편 발도 내려 시작 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

중량 스텝업 개념이 궁금하다면

중량 스텝업 기본 자세를 알고 싶다면

중량 스텝업 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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