인클라인 덤벨 플라이

가슴 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 벤치에 등을 기대고 누운 뒤 손바닥을 서로 마주보게 덤벨을 잡아, 바닥의 수직 방향으로 양팔을 밀어올립니다.
  2. 팔꿈치는 자연스럽게 살짝 구부리면서 가슴 옆방향으로 팔을 천천히 펼쳐줍니다.
  3. 팔로 반원을 그리며 덤벨을 모아 시작 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

인클라인 덤벨 플라이 개념이 궁금하다면

인클라인 덤벨 플라이 기본 자세를 알고 싶다면

인클라인 덤벨 플라이 방법을 단계적으로 알고 싶다면

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.

오늘의 운동 기록하기

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)