이지바 프론트 레이즈

어깨 | 바벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양발을 어깨너비로 적당히 벌리고 서서 양손으로 이지바를 잡습니다.
  2. 양팔을 곧게 뻗은 상태에서 천천히 이지바를 앞으로 들어올립니다. (이때, 팔힘이 아닌 어깨 전면의 근육을 수축하는 느낌으로 들어올립니다.)
  3. 어깨 전면부의 자극을 느끼면서 들어올린 팔을 천천히 내립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

이지바 프론트 레이즈 개념이 궁금하다면

이지바 프론트 레이즈 기본 자세를 알고 싶다면

이지바 프론트 레이즈 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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