이지바 리스트 컬

팔 | 이지바 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 벤치에 양손을 올린 뒤, 이지바를 언더 그립(손바닥을 위로 향하게 잡는 방법)으로 잡습니다.
  2. 손목을 아래쪽으로 젖혀주면서 손가락을 살짝 풀어줍니다.
  3. 손가락과 손목을 최대한 높이 말아올리면서 전완근을 수축시켜줍니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

이지바 리스트 컬 개념이 궁금하다면

이지바 리스트 컬 기본 자세를 알고 싶다면

이지바 리스트 컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.

오늘의 운동 기록하기