원암 케틀벨 로우
등 | 케틀벨 | 난이도
중
중
운동 방법
- 등을 곧게 피고 상체를 기울인 상태로, 운동하지 않는 손과 무릎을 벤치에 고정시킵니다.
- 케틀벨을 잡은 손을 아래로 펴서, 등 근육을 이완 시켜줍니다.
- 케틀벨을 옆구리까지 힘차게 들어올립니다.
- 등(광배근)의 자극을 느끼며 케틀벨을 내려 2번의 자세로 돌아갑니다.
다음 운동으로 추천해요
리어 델토이드 플라이 머신
어깨 | 머신 | 난이도
중
중
FORBES HEALTH
Best Workout data tracking부분 4년 연속 선정
최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2025)
(2022~2025)
