원암 케이블 레터럴 레이즈

어깨 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 케이블 머신의 높이를 가장 낮게(로우 폴리) 맞추고 한손으로 케이블을 잡은 상태에서 머신 옆에 나란히 섭니다.
  2. 측면 어깨(삼각근)에 자극을 느끼면서 팔꿈치를 올린다는 생각으로 케이블을 들어 올립니다.
  3. 측면 삼각근의 자극을 느끼면서 천천히 팔을 내립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

원암 케이블 레터럴 레이즈 개념이 궁금하다면

원암 케이블 레터럴 레이즈 기본 자세를 알고 싶다면

원암 케이블 레터럴 레이즈 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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