원암 케이블 레터럴 레이즈
어깨 | 머신 | 난이도
중
중
자세는 이렇게 하세요.
- 케이블 머신의 높이를 가장 낮게(로우 폴리) 맞추고 한손으로 케이블을 잡은 상태에서 머신 옆에 나란히 섭니다.
- 측면 어깨(삼각근)에 자극을 느끼면서 팔꿈치를 올린다는 생각으로 케이블을 들어 올립니다.
- 측면 삼각근의 자극을 느끼면서 천천히 팔을 내립니다.
다음 운동으로 추천해요
핸드스탠드 푸시업
어깨 | 맨몸 | 난이도
상
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(2022~2025)
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