원암 시티드 케이블 로우
등 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 케이블을 마주보고 앉아 발판에 발을 올린후 무릎을 살짝 굽혀줍니다.
- 허리를 펴고 가슴을 내민 상태에서 케이블을 한손으로 잡아 당깁니다.
- 이때 상체의 균형은 유지하면서 광배근이 최대로 수축될 수 있도록, 팔꿈치를 등뒤로 힘껏 잡아 당겨줍니다.
- 중량을 등으로 버티면서 천천히 팔을 펴서 시작 자세로 돌아갑니다.
다음 운동으로 추천해요
덤벨 플라이
가슴 | 덤벨 | 난이도
중
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(2022~2025)
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