원레그 컬

하체 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 머신에 엎드린 상태에서, 종아리 쪽의 패드가 아킬레스건 바로 위쪽에 위치하도록 머신을 조정합니다.
  2. 발목을 세운 상태에서, 한쪽 무릎을 굽혀 기구를 올려줍니다.
  3. 허리, 엉덩이, 햄스트링에 긴장감을 유지하면서 기구를 천천히 내립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

원레그 컬 개념이 궁금하다면

원레그 컬 기본 자세를 알고 싶다면

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