언더그립 하이 로우 머신

등 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 기구에 앉아 상체를 고정한 상태에서, 손잡이를 언더그립(손바닥이 하늘을 향한 상태)으로 잡습니다.
  2. 등 근육의 자극을 느끼면서 팔꿈치를 몸에 붙여 당깁니다. (이때, 팔 힘이 아닌 등의 힘을 사용하여 등에 자극이 느껴지도록 합니다.)
  3. 등의 긴장감을 유지하며 천천히 팔을 펴줍니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

언더그립 하이 로우 머신 개념이 궁금하다면

언더그립 하이 로우 머신 기본 자세를 알고 싶다면

언더그립 하이 로우 머신 방법을 단계적으로 알고 싶다면

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.

오늘의 운동 기록하기