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암 컬 머신

팔 | 머신 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 겨드랑이를 패드에 밀착시킨 상태로 기구에 앉습니다.
  2. 팔꿈치를 고정한 상태로 이두에 힘을주어 팔을 당겨 올립니다.
  3. 이두에 자극을 느끼며 천천히 팔을 내려 처음의 자세로 돌아갑니다.

다음 운동으로 추천해요

원암 케이블 풀다운

등 | 머신 | 난이도
중

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