아처 푸시업

가슴 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 기본 푸시업 자세보다 팔의 너비를 넓게 벌립니다.
  2. 양손 끝을 바깥으로 벌린 상태로, 몸의 체중을 한쪽 팔에 실으면서 아래로 내려갑니다.
  3. 가슴에 긴장감을 유지하면서 1번의 자세로 돌아옵니다.
  4. 반대편 팔에 체중을 실으면서 아래로 내려갔다 올라옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

아처 푸시업 개념이 궁금하다면

아처 푸시업 기본 자세를 알고 싶다면

아처 푸시업 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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