시티드 바벨 숄더 프레스

어깨 | 바벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 벤치에 앉은 상태에서 바벨을 어깨너비로 잡고 쇄골 위에 올려둡니다.
  2. 등에 힘을 주고 가슴을 피면서 바벨을 머리 위로 밀어올립니다.
  3. 바벨이 올라간 동선을 따라 천천히 내려 시작 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

시티드 바벨 숄더 프레스 개념이 궁금하다면

시티드 바벨 숄더 프레스 기본 자세를 알고 싶다면

시티드 바벨 숄더 프레스 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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