시티드 딥스 머신

가슴 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 운동 중간에 몸이 뜨지 않도록 엉덩이를 의자 안쪽에 깊숙히 넣어 앉습니다.
  2. 아랫 가슴에 힘을 준상태로 손을 수직 아래 방향으로 밀어줍니다.
  3. 천천히 가슴과 삼두에 자극을 느끼며 처음의 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

시티드 딥스 머신 개념이 궁금하다면

시티드 딥스 머신 기본 자세를 알고 싶다면

시티드 딥스 머신 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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