시티드 덤벨 트라이셉 익스텐션

팔 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 덤벨을 양손으로 잡고 의자에 허리를 곧게 세우고 앉습니다.
  2. 덤벨을 잡은 양팔의 팔꿈치를 직각으로 만들면서 머리뒤로 넘깁니다.
  3. 팔꿈치를 고정한 상태로 덤벨을 위로 들어올립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

시티드 덤벨 트라이셉 익스텐션 개념이 궁금하다면

시티드 덤벨 트라이셉 익스텐션 기본 자세를 알고 싶다면

시티드 덤벨 트라이셉 익스텐션 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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