시티드 덤벨 리어 레터럴 레이즈

어깨 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 벤치에 앉아 덤벨을 양손으로 평행하게 잡고, 상체를 앞으로 숙입니다.
  2. 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서, 덤벨을 든 양손을 어깨와 1자가 되게끔 들어올립니다.
  3. 삼각근과 어깨 뒤편의 자극을 느끼면서 덤벨을 천천히 내려줍니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

시티드 덤벨 리어 레터럴 레이즈 개념이 궁금하다면

시티드 덤벨 리어 레터럴 레이즈 기본 자세를 알고 싶다면

시티드 덤벨 리어 레터럴 레이즈 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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