스탠딩 햄스트링 컬 머신
하체 | 머신 | 난이도
중
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운동 방법
- 패드가 다리에 잘 맞도록 조정한 후, 손잡이를 잡아 몸을 안정화합니다.
- 햄스트링의 힘으로 패드를 뒤로 밀며 다리를 굽힙니다. 이때 최대한 발뒤꿈치를 엉덩이에 가까이 올리며 햄스트링이 수축되는 것을 느낍니다.
- 천천히 다리를 펴면서 패드에 원래 위치로 되돌립니다.
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어깨 | 바벨 | 난이도
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