스탠딩 케이블 플라이

가슴 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 케이블 머신의 가운데에서 한 걸음 정도 앞으로 나온 상태에서, 가슴을 활짝펴고 곧게 섭니다.
  2. 팔꿈치를 살짝 구부려 팔의 개입을 최소화한 상태에서 케이블을 양손으로 잡습니다.
  3. 원을 그리듯 천천히 양팔을 모아주며 가슴 근육을 수축시킵니다.
  4. 가슴 근육의 이완을 느끼면서 천천히 팔을 내려줍니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

스탠딩 케이블 플라이 개념이 궁금하다면

스탠딩 케이블 플라이 기본 자세를 알고 싶다면

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