스탠딩 케이블 플라이
가슴 | 머신 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 케이블 머신의 가운데에서 한 걸음 정도 앞으로 나온 상태에서, 가슴을 활짝펴고 곧게 섭니다.
- 팔꿈치를 살짝 구부려 팔의 개입을 최소화한 상태에서 케이블을 양손으로 잡습니다.
- 원을 그리듯 천천히 양팔을 모아주며 가슴 근육을 수축시킵니다.
- 가슴 근육의 이완을 느끼면서 천천히 팔을 내려줍니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
스탠딩 케이블 플라이 개념이 궁금하다면
스탠딩 케이블 플라이 기본 자세를 알고 싶다면
스탠딩 케이블 플라이 방법을 단계적으로 알고 싶다면
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