스미스머신 슈러그
어깨 | 머신 | 난이도
중
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자세는 이렇게 하세요.
- 발을 어깨 너비 만큼 벌린 상태에서, 바벨을 어깨 너비 정도로 잡아 허벅지 앞에 위치시킵니다.
- 어깨를 귀에 붙인다는 느낌으로 최대한 어깨를 끌어올립니다.
- 승모근에 저항감을 느끼면서 어깨를 천천히 내리고 시작 자세로 돌아갑니다.
다음 운동으로 추천해요
스미스머신 스쿼트
하체 | 머신 | 난이도
중
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(2022~2025)
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