수평 원레그 프레스

하체 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 엉덩이와 허리가 의자에 완전히 붙도록 밀착하여 앉고, 한 발을 어깨 너비만큼 벌려줍니다.
  2. 엉덩이와 허리가 뜨지 않도록 유의하면서 굽혀있던 무릎을 펴줍니다.
  3. 중량의 자극을 느끼며 무릎을 굽혀 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

수평 원레그 프레스 개념이 궁금하다면

수평 원레그 프레스 기본 자세를 알고 싶다면

수평 원레그 프레스 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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