사이드 크런치

복근 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 무릎을 굽힌 상태에서 바닥에 옆으로 누워, 양손을 머리에 자연스럽게 올려둡니다.
  2. 복부의 근육을 이용하여 상체를 바닥과 수직 방향으로 들어올립니다.
  3. 복근에 힘을 유지하면서 시작 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

사이드 크런치 개념이 궁금하다면

사이드 크런치 기본 자세를 알고 싶다면

사이드 크런치 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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