복근 에어 바이크

복근 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 바닥에 등을 대고 누워 양손으로 가볍게 머리를 감싸줍니다.
  2. 오른쪽 상체를 비틀어 들어올림과 동시에 왼쪽 무릎을 당겨 올려줍니다.
  3. 들어올린 오른쪽 상체와 왼쪽 무릎을 내리고, 왼쪽 상체를 비틀어 올리면서 오른쪽 무릎을 당겨 올립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

복근 에어 바이크 개념이 궁금하다면

복근 에어 바이크 기본 자세를 알고 싶다면

복근 에어 바이크 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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