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복근 에어 바이크

복근 | 맨몸 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 바닥에 등을 대고 누워 양손으로 가볍게 머리를 감싸줍니다.
  2. 오른쪽 상체를 비틀어 들어올림과 동시에 왼쪽 무릎을 당겨 올려줍니다.
  3. 들어올린 오른쪽 상체와 왼쪽 무릎을 내리고, 왼쪽 상체를 비틀어 올리면서 오른쪽 무릎을 당겨 올립니다.

다음 운동으로 추천해요

바벨 런지

하체 | 바벨 | 난이도
중

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