복근 롤아웃

복근 | 바벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 바닥에 무릎을 대고, 바벨(혹은 이지바)을 어깨너비로 잡아 어깨 아래에 위치시킵니다.
  2. 천천히 바벨을 밀어 내려갈 수 있는 만큼 몸을 낮춥니다. (이때 엉덩이가 뒤로 빠지지 않게하여, 상체와 무릎이 일직선이 되도록합니다.)
  3. 복부에 긴장감을 유지한채로 시작 자세로 되돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

복근 롤아웃 개념이 궁금하다면

복근 롤아웃 기본 자세를 알고 싶다면

복근 롤아웃 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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