벨트 스쿼트 머신
하체 | 머신 | 난이도
중
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운동 방법
- 벨트 스쿼트 머신의 플랫폼 위에 발을 올리고 허리 벨트를 장착합니다. 발을 어깨너비로 벌리고 플랫폼 위에 안정적으로 고정합니다.
- 무릎을 구부리며 엉덩이를 천천히 뒤로 밀어내듯이 앉습니다.
- 발바닥으로 플랫폼을 밀어내며 몸을 일으킵니다. 엉덩이와 허벅지 근육을 사용해 완전히 선 자세로 돌아옵니다.
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