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벤트오버 덤벨 레터럴 레이즈

어깨 | 덤벨 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양발을 어깨너비로 적당히 벌리고, 허리를 곧게 편 상태로 상체를 숙여줍니다.
  2. 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서, 덤벨을 든 양 손을 어깨와 1자가 되게끔 들어올립니다.
  3. 어깨 뒤편의 자극을 느끼면서 덤벨을 천천히 내려줍니다.

다음 운동으로 추천해요

덤벨 컬

팔 | 덤벨 | 난이도
하

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