바벨 핵 스쿼트

하체 | 바벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양손으로 골반 바로 바깥쪽에서 바벨을 언더그립(손바닥이 뒤를 향하게)으로 잡습니다.
  2. 양발을 골반 너비만큼 벌린 상태에서, 엉덩이를 뒤로 빼며 앉습니다. 이때, 바벨은 흔들리지 않게 지면의 수직방향으로 내려줍니다.
  3. 허리가 굽지 않도록 주의하면서 허벅지를 바닥과 수평을 이루는 지점까지 앉습니다.
  4. 상체의 자세를 유지하면서, 발바닥으로 지면을 밀고 일어납니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

바벨 핵 스쿼트 개념이 궁금하다면

바벨 핵 스쿼트 기본 자세를 알고 싶다면

바벨 핵 스쿼트 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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