바벨 컬

팔 | 바벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양발을 어깨너비로 적당히 벌려 서고, 바벨을 어깨보다 살짝 넓게 잡고 섭니다.
  2. 팔꿈치를 고정한 상태에서, 이두의 힘으로 바벨을 들어올립니다.
  3. 이두의 긴장감을 유지하면서 바벨을 천천히 내립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

바벨 컬 개념이 궁금하다면

바벨 컬 기본 자세를 알고 싶다면

바벨 컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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