바벨 불가리안 스플릿 스쿼트

하체 | 바벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 바벨을 어깨너비로 잡아 등 위에 올리고, 양발을 골반 너비로 벌리고 섭니다.
  2. 한 쪽 다리를 뒤로 빼서 의자 위에 올려줍니다.
  3. 무게를 앞다리에 실은 상태로, 뒷다리의 무릎이 직각이 될때까지 자세를 낮춥니다. 동작 중에 상체가 앞으로 기울지 않게 유의합니다.
  4. 엉덩이에 힘을 주고 앞발로 무게를 지탱하면서 2번의 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

바벨 불가리안 스플릿 스쿼트 개념이 궁금하다면

바벨 불가리안 스플릿 스쿼트 기본 자세를 알고 싶다면

바벨 불가리안 스플릿 스쿼트 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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