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몬스터 글루트 머신

하체 | 머신 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 머신에 앉은 상태에서 발판에 발을 올려놓습니다.
  2. 다리를 최대한 벌리면서 엉덩이 근육을 수축시킵니다.
  3. 천천히 다리를 모으면서 시작 자세로 돌아옵니다.

다음 운동으로 추천해요

비하인드 넥 프레스

어깨 | 바벨 | 난이도
중

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