맨몸 오버헤드 스쿼트

하체 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 다리를 어깨 너비만큼 벌린 상태에서, 양손을 위로 곧게 뻗고 섭니다.
  2. 상체가 구부려지지 않도록 유지하면서 엉덩이를 낮추며 스쿼트를 합니다.
  3. 발바닥으로 지면을 밀고 일어나면서 시작 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

맨몸 오버헤드 스쿼트 개념이 궁금하다면

맨몸 오버헤드 스쿼트 기본 자세를 알고 싶다면

맨몸 오버헤드 스쿼트 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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