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마운틴 클라이머

기타 | 맨몸 | 난이도
상

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양팔을 어깨너비로 벌리고 엎드립니다.
  2. 한쪽 무릎이 가슴에 닿을정도로 힘차게 올립니다.
  3. 올렸던 무릎을 내리며, 반대쪽 무릎을 가슴방향으로 올립니다.

다음 운동으로 추천해요

바벨 프론트 랙 런지

하체 | 바벨 | 난이도
중

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