리버스 바벨 컬

팔 | 바벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양발을 어깨너비로 적당히 벌려선 상태에서, 손등이 앞을 바라보도록 바벨을 잡습니다.
  2. 팔꿈치를 고정한 상태에서 이두의 힘으로 바벨을 들어올립니다. 이때 어깨가 말리지 않도록 가슴을 활짝편 상태를 유지합니다.
  3. 이두의 긴장감을 유지하면서 바벨을 천천히 내립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

리버스 바벨 컬 개념이 궁금하다면

리버스 바벨 컬 기본 자세를 알고 싶다면

리버스 바벨 컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.

오늘의 운동 기록하기

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)