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리버스 바벨 리스트 컬

팔 | 바벨 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 바벨을 손등이 하늘을 향한 상태에서 어깨너비보다 약간 좁게 잡고, 벤치 위에 전완부를 올려놓습니다.
  2. 손목을 바닥 방향으로 구부리면서 바벨을 내립니다.
  3. 손목을 위로 최대한 끌어올린다는 생각으로 바벨을 들어올립니다.

다음 운동으로 추천해요

덤벨 레그 컬

하체 | 덤벨 | 난이도
중

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