리버스 덤벨 리스트 컬

팔 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 벤치에 앉아 손등이 하늘을 향하도록 덤벨을 잡고, 허벅지 위에 전완부를 올려놓습니다.
  2. 손바닥을 바닥 방향으로 구부리면서 덤벨을 내립니다.
  3. 손바닥을 위로 최대한 끌어올린다는 생각으로 덤벨을 들어올립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

리버스 덤벨 리스트 컬 개념이 궁금하다면

리버스 덤벨 리스트 컬 기본 자세를 알고 싶다면

리버스 덤벨 리스트 컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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