레버리지 스쿼트 머신
하체 | 머신 | 난이도
중
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운동 방법
- 어깨 패드 아래에 어깨를 고정하고, 발판에 발을 어깨 너비로 올린 뒤 안정적으로 서줍니다.
- 척추를 곧게 편 상태를 유지하며, 엉덩이를 뒤로 밀듯이 천천히 앉습니다. (이때 무릎과 발끝이 같은 방향을 향하도록 유의합니다.)
- 발바닥 전체로 발판을 강하게 밀어내며, 엉덩이와 허벅지에 힘을 주어 천천히 몸을 위로 밀어 올립니다.
다음 운동으로 추천해요
비하인드 넥 프레스
어깨 | 바벨 | 난이도
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(2022~2025)
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