레그 프레스

하체 | 머신 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 엉덩이와 허리가 의자에 완전히 붙도록 밀착하여 앉고, 두 발을 어깨 너비만큼 벌려줍니다.
  2. 이때, 좁게 벌리면 허벅지 바깥쪽, 넓게 벌리면 안쪽으로 더 큰 자극을 줄 수 있습니다.
  3. 안전핀을 제거하고, 중량의 자극을 느끼며 무릎을 굽혀줍니다. 엉덩이와 허리가 뜨지않을 깊이까지 중량판을 내립니다.
  4. 복부에 힘을 유지한채로, 중량판을 지그시 밀어 올립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

레그 프레스 개념이 궁금하다면

레그 프레스 기본 자세를 알고 싶다면

레그 프레스 방법을 단계적으로 알고 싶다면

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.

오늘의 운동 기록하기

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)