레그 레이즈
복근 | 맨몸 | 난이도 중
자세는 이렇게 하세요.
- 바닥에 똑바로 누운 상태에서, 팔을 골반옆에 위치시켜 바닥을 지지할 수 있도록 합니다.
- 등을 바닥에 밀착시킨 상태로, 무릎을 최대한 피면서 다리를 들어올립니다.
- 허리가 뜨지 않도록 복근에 힘을 주면서 천천히 다리를 내려줍니다.
잘 모르겠다면 영상을 추천해요.
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