런지 트위스트

하체 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 양발을 골반 너비만큼 벌리고 상체를 곧게 펴고 섭니다.
  2. 한쪽 다리를 뻗어 앞으로 나가면서 두 무릎이 90도 각도를 이룰 때까지 엉덩이를 낮춰줍니다.
  3. 엉덩이를 낮춤과 동시에 상체를 무릎이 나온 방향으로 트위스트 해줍니다.
  4. 앞발의 뒤꿈치에 무게 중심을 실어서 몸을 위쪽으로 밀어주며 원래 시작 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

런지 트위스트 개념이 궁금하다면

런지 트위스트 기본 자세를 알고 싶다면

런지 트위스트 방법을 단계적으로 알고 싶다면

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.

오늘의 운동 기록하기

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)