랜드마인 프레스

어깨 | 바벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 바벨의 한쪽 끝을 고정시킵니다.
  2. 다리를 어깨너비만큼 벌린 상태로 바벨의 끝부분을 양손으로 잡습니다.
  3. 손목이 꺾이지 않도록 유의하면서 바벨을 밀어올립니다.
  4. 천천히 바벨을 내려 시작 자세로 돌아옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

랜드마인 프레스 개념이 궁금하다면

랜드마인 프레스 기본 자세를 알고 싶다면

랜드마인 프레스 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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