라잉 힙 어브덕션

하체 | 맨몸 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 옆으로 곧게 누워 한팔은 머리를 다른 한팔은 상체를 지지합니다.
  2. 몸의 중심을 잡은 상태에서 위쪽 다리를 상체와 일직선이 되도록 몸을 정렬합니다.
  3. 아래쪽 다리는 바닥을 지지한 상태로 위쪽 다리를 천천히 들어올립니다.
  4. 올린 다리를 천천히 내려 2번의 자세로 돌아갑니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

라잉 힙 어브덕션 개념이 궁금하다면

라잉 힙 어브덕션 기본 자세를 알고 싶다면

라잉 힙 어브덕션 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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