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디클라인 싯업

복근 | 맨몸 | 난이도
중

자세는 이렇게 하세요.

  1. 기울어진 벤치에 누워 발목을 고정한 상태에서, 양손은 가슴 앞이나 머리 뒤로 올려 고정합니다.
  2. 복부의 근육을 이용하여 상체를 들어올립니다.
  3. 복근에 힘을 유지하면서 시작 자세로 돌아갑니다.

다음 운동으로 추천해요

덤벨 레터럴 런지

하체 | 덤벨 | 난이도
중

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