덤벨 쓰러스터

기타 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 덤벨을 양손에 하나씩 잡고 양 어깨 위에 올려둡니다.
  2. 시선은 정면을 유지하면서 엉덩이를 뒤로 빼면서 앉습니다.
  3. 복근과 엉덩이에 힘을 주면서 힘차에 일어납니다.
  4. 일어나는 힘을 이용하여 덤벨을 머리 위로 힘껏 밀어올립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

덤벨 쓰러스터 개념이 궁금하다면

덤벨 쓰러스터 기본 자세를 알고 싶다면

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