덤벨 스플릿 스쿼트

하체 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 덤벨을 양손에 들고 상체를 곧게 편 상태로, 양발을 앞뒤로 벌리고 섭니다.
  2. 시선은 정면을 향한 상태에서, 두 무릎이 90도를 이룰때까지 엉덩이를 낮춰 줍니다.
  3. 무게중심을 어느 한방향으로 쏠리지 않게 유지하면서 무릎을 피며 올라옵니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

덤벨 스플릿 스쿼트 개념이 궁금하다면

덤벨 스플릿 스쿼트 기본 자세를 알고 싶다면

덤벨 스플릿 스쿼트 방법을 단계적으로 알고 싶다면

오늘한 운동을 기록하고 성장해보세요.

오늘의 운동 기록하기

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)

FOrbes Health

Best Workout data tracking부분 2년 연속 선정

최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2023)