덤벨 스탠딩 카프 레이즈
하체 | 덤벨 | 난이도
중
중
운동 방법
- 덤벨을 양손에 들고, 단차가 있는 받침대 위에 올라섭니다.
- 양발을 골반 너비만큼 벌린 상태에서, 발 뒷꿈치가 바닥에 닿지 않게 위치합니다.
- 뒷꿈치를 최대한의 높이로 천천히 올려줍니다. 이때 종아리 근육을 쥐어짠다는 느낌으로 잠깐 멈춰줍니다.
- 천천히 발 뒷꿈치를 내려 시작 자세로 돌아옵니다.
다음 운동으로 추천해요
비하인드 넥 프레스
어깨 | 바벨 | 난이도
중
중
FORBES HEALTH
Best Workout data tracking부분 4년 연속 선정
최고의 운동 데이터 분석 앱
(2022~2025)
(2022~2025)
