덤벨 레그 컬

하체 | 덤벨 | 난이도

자세는 이렇게 하세요.

  1. 벤치에 엎드린 상태에서 양발로 덤벨을 고정시켜줍니다.
  2. 발목을 세운 상태에서, 무릎을 굽혀 덤벨을 올려줍니다.
  3. 허리, 엉덩이, 햄스트링에 긴장감을 유지하면서 덤벨을 천천히 내립니다.

잘 모르겠다면 영상을 추천해요.

덤벨 레그 컬 개념이 궁금하다면

덤벨 레그 컬 기본 자세를 알고 싶다면

덤벨 레그 컬 방법을 단계적으로 알고 싶다면

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